Wie Gedanken Stress verstärken

Gelassenheit beginnt im Kopf: Einfache Strategien gegen Stress & Overthinking

Viele Menschen erleben Stress nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern vor allem durch das, was innerlich passiert: Gedanken, Erwartungen an sich selbst oder ständiges Grübeln.

In diesem Workshop bekommst du ein verständliches Modell dafür, wie Stress im Kopf entsteht und wie du wieder mehr Klarheit und innere Ruhe entwickeln kannst.

Du lernst einfache, alltagstaugliche Strategien kennen, mit denen du mentalen Druck reduzieren und bewusster mit belastenden Gedanken umgehen kannst.

• Verständnis dafür, wie Gedanken Stress verstärken können

• Einblick in typische Denk- und Bewertungsmuster im Alltag

• Konkrete Strategien gegen Overthinking und innere Anspannung

• Einfache Methoden zur mentalen Selbstregulation

• Mehr Klarheit & mehr Gelassenheit im Umgang mit eigenen Erwartungen und innerem Druck

Was Teilnehmende mitnehmen

📅 Datum: Montag, 12. Oktober 2026
🕒 Zeit: 12Uhr (Dauer: 60 Minuten)
📍 Online (Microsoft Teams)
🎟 Teilnahme kostenfrei

Veranstaltungsdetails

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Für mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Gelassenheit in Deinem Alltag.

Ich arbeite als Beraterin für psychosoziale Gesundheitsförderung mit dem Schwerpunkt mentale Gesundheit, Stressbewusstsein und Burnout-Prävention.

In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei, besser zu verstehen, wie innere Denk- und Bewertungsmuster Stress beeinflussen und wie sich mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag entwickeln lassen.

Meine Angebote verbinden fundiertes Wissen aus der Stressforschung mit einfachen, alltagstauglichen Strategien zur mentalen Selbstregulation.

In meiner täglichen Arbeit begleite ich Organisationen und Teams dabei, mentale Gesundheit präventiv im Arbeitsalltag zu stärken. Gleichzeitig arbeite ich in der individuellen Beratung mit Menschen, die ihren Umgang mit Stress, innerem Druck und belastenden Gedanken besser verstehen und verändern möchten.

Zuvor war ich über zehn Jahre in internationalen Unternehmenskontexten tätig, unter anderem bei adidas und Weleda.

Über Alexandra Schräder